Olá amigas,como vocês estão? Espero que ótimas,bom meu fim de semana
Foi um cardápio acho que saudável,no cardapio abaixo voces vao ver que pulei muita refeição,e porque acordo de segunda a sexta as 6:10hrs,entao quando chega sabado e domingo que estou de folga eu nao tenho hora para acorda
Sexta-feira
Café da manhã
½ - pão francês com manteiga
1 -xícara de café
Lanche da manhã
1-banana
Almoço
1-porção de feijão
1-porção de arroz
galinha assada
lanche
1-banana
Jantar
1-tigela de açaí
1-pão/presunto e queijo
Sábado
Café da manha
-acordei umas 11:00hrs então não tomei café
Almoço
1-porção de arroz
1-porção de feijão
1-bife de Carne de sol
Lanche
1-treloso
Jantar
1-tigela de açaí
1-pão c/queijo e presunto
Domingo
Café da manha
-acordei umas 10:00hrs e fui direto p/ praia não tomei café
Almoço
3-espetinho de camarão
1-espetinho de carne
1-agua de coco
lanche
-não lanchei dormi a tarde e so acordei umas 9:00hrs da noite
Jantar
2-banana amassada c/ farinha láctea e leite
#euconsigo
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